酵素ダイエットを行なう際に、最も効果があるのは、夕食を酵素ドリンクにするのを少なくとも一ヶ月は続けて行なうことです。願望の体重になれ立としても、突然に元の食生活に戻してしまうのではなく、なるべく摂るカロリーを低くし、消化に良い食事にします。
酵素ダイエットを終了しても毎日体重計に乗り、うっかりリバウンドしないようにすることが一番のポイントとなります。痩せたいと願って酵素ダイエットを行なう場合、飲酒はしない方が無難です。飲酒をすると、体内にアルコールが吸収されほどなく肝臓によって分解が始まりますが、その際に大量の消化酵素が使われ、これが酵素ダイエットを妨げます。アルコールが良くないわけは他にもあり、酔いが進むと気が緩み、いつも以上に食べる量を増やしてしまうのは大変ありがちなことです。なるべくなら酵素ダイエット中の飲酒は止めておくか、難しければ口をつける程度に抑えましょう。酵素ダイエットは朝食を酵素ドリンク、野菜とか果物にすると継続しやすいです。しかし、最も効果があるのは、夜ごはんを酵素の多い食事、ドリンクなどにかえることです。夕食は一日の食事の中で最持たくさんカロリーを摂ってしまいがちなので、ダイエット効果が高まります。けれど、辞めてしまいがちなのが短所と言えます。