にんにくでダイエットもできる?

にんにくはスタミナをつけるために良いということは誰でも認識しているはずです。ただ、理由を理解していない人は多いです。アリシンと言う成分を含んでおり、タンパク質の消化を促進する効果、胃液の分泌を促進する、新陳代謝に良いとい…

『ダイエットにも油は必要?』

食べると太る!と思われてる油も、種類によっては脂肪燃焼を促す油があるそう!!その、脂肪燃焼に貢献してくれるのがオメガ3系。魚、クルミ、栗、エゴマなどに含まれるありがたい油です。だから最近エゴマ油って人気なんですね!!では…

自分にあっている運動を続けること

運動といえば常に体を動かしながら行うというイメージがあります。 自分に合っているもので今までで1番長く続いていることはウォーキングです。