食べると太る！と思われてる油も、種類によっては脂肪燃焼を促す油があるそう！！その、脂肪燃焼に貢献してくれるのがオメガ3系。魚、クルミ、栗、エゴマなどに含まれるありがたい油です。だから最近エゴマ油って人気なんですね！！では世間一般に出回ってるお手頃なサラダ油って？原料は大豆、ヒマワリ、コーンなどから抽出、ブレントした日本にしかない油で、オメガ6系とよばれます。残念ながら脂肪燃焼を促す力はありません。オメガ3とオメガ6の摂取割合は1対4が望ましいといわれていますが、日本人の食生活は1対40とも言われているほど、オメガ6系は一般に流通してます。いい油、オメガ3系を上手に摂るには魚をよく食べる事。魚油は熱を嫌うので、刺身などがいいと言われています。また他にも3系の油として、シソ油やエゴマ油は市販で売っています。酸化しやすいので、食べる直前に料理にまわしかけてください。悪い油を洗い流してくれるのはいい油なのです。ダイエット中もオメガ3系は積極的に摂ることをオススメします。最後はオメガ9系。熱に強く、酸化しにくい性質を持つ使い勝手のいい油。そうオリーブ油です。脂肪燃焼に役立つわけではありませんが、強い抗酸化力を持つので老化を少しでも抑えるヘルシー油といえます。オメガ6系の代わりにこちらを使用するとヘルシーに食事が摂れると思います。少し油を意識して、ダイエットに励むと気持ちも変わりますよね！！油を意識するダイエットは普段の生活の中でダイエット出来るのが良いですよね。運動とかだと継続出来無いことも多いので、やっぱりダイエットは続けられるのが良いです。ビレッグはダイエット効果の高いと言われるレギンスなんですが、こちらも日常生活でダイエット効果が期待できるアイテムなので、ぜひ試して見て下さいね。