筋トレは、腕や股から筋トレを始めるのではなく、体幹（胸、背中、お腹、腰）の部位から始まることをお勧めします。
その理由は、体幹（胸、背中、お腹、腰）以外からトレーニングを始めてしまうと疲れが出て、一番重要な筋肉である筋肉をトレーニング出来なくなる可能性があるからです。
筋トレで重要なものの一つでもある「バランス」というものがあります。例えば、『「手首」を鍛える「リストカール」を始めに行った場合、
鍛えたかった胸のトレーニングのチェストプレスができなくなる原因になります。
原因の理由は、「手首」を先に鍛えてしまった為、疲れによる握力低下になり、その状態で、チェストプレスを行っても十分に鍛えられないと思います。
実際に私もその流れで、行ったことがあるので、知ることができました。
何かで結果を出したいなら、結果を出している人の真似をすることが大切。
こちらで紹介しているようなサイトを参考にしつつ、体つくりで結果を出していきましょう。