パスタが大好きなんですが、炭水化物の塊なんでやっぱり肥満を気にする女性にはダメなんだろうなぁと思っていました。
ですが、実はパスタというのは白米やパンなどに比べて太りにくいということが言われています。
パスタには白米と違ってビタミンや食物繊維、たんぱく質にカルシウム、鉄分などが豊富に含まれてて、どうやら消化が緩やかになるということなんです。
消化が緩いということは血糖値が急激に上がりにくいということなので、エネルギーをためにくいということでしょうね。
そもそもダイエットで炭水化物を抜くというのは実はあまりよくなくて、健康的には必要最低限の炭水化物の摂取が必要です。
だから白米の代わりにパスタにするというのはなかなかいい考えでしょう。
ダイエットはしたいと思っていますが、健康を害したり、肌の調子が悪くなるのはごめんですから、きれいにダイエットするように心がけています。
パスタを食べるときにはオイル系のものにするより肉系の具材を合わせるのがいいということです。