摂取カロリーを減らせてしかも健康的にやせられるとして評価の高い酵素ダイエットの、一番多くの人に支持されているやり方は、酵素ジュースを用いてプチ断食を行なうというものです。具体的にはプチ断食に伴う空腹感の対策として酵素ジュースを使うもので、
つまりお腹が空いても酵素ジュースを飲むことで、持て余しがちな空腹感を抑制できますから、あまりつらい思いをせずにプチ断食が継続できます。またこちらも多くの実行者がいるのですが、朝食を食べずに済ましてその代わりに酵素ジュースを摂るというのも理屈が解りやすく手間もかからないので試みる人は多いようです。また、携帯にも便利な酵素サプリメントを使う人も大勢います。酵素ダイエットは朝食を酵素ドリンク、野菜とか果物にすると続けやすくなるでしょう。けれども、一番効果があるのは、晩御飯を酵素を多く含んでいるドリンクや食べ物に置き換えることです。夕食は一日の食事の中で最もカロリーを多く摂ってしまう傾向にあるので、よりダイエットが効果的になるのです。とは言っても、すぐ続かなくなってしまうのが短所です。酵素ダイエットは業者の宣伝からではなくネットなどの口コミで広まった痩せるための方法で、効果もやり方もやはり口コミで広がっていきました。心身に負担をかけずにやせることができた、薬に頼っていた程重い便秘が治った、ウエスト周りの贅肉が減ったといったように、大勢の人の声によって酵素ダイエットの素晴らしい効果が知られるようになってきたのです。しかし、そういった人々の声の中には失敗例に言及したものもあって、百人中百人が成功しているダイエット法ではないのです。酵素ダイエットはやり方や仕組みをわかってから行ない、失敗は避けたいものです。