筋トレは、腕や股から筋トレを始めるのではなく、体幹（胸、背中、お腹、腰）の部位から始まることをお勧めします。 その理由は、体幹（胸、背中、お腹、腰）以外からトレーニングを始めてしまうと疲れが出て、一番重要な筋肉である筋肉…
カテゴリー: ダイエット方法
ダイエット方法＋動くことを日常で心掛ける
私は去年、ダイエットをして18㎏の減量に成功しました。
酵素を摂って代謝の力を
酵素ダイエットが失敗する原因の一つはアルコールなので、酵素ダイエットを初めたら、飲酒はしない方が無難です。アルコールを摂取すると、肝臓が消化酵素を大量分泌してアルコールを分解しようとするのですが、これにより体内の酵素総量…
食べたら書く！レコーディングダイエットで意識改善！
レコーディングダイエットを実践したことはありますか？ いまやダイエットの定番ですよね。私も例にもれず、その中の一人です。 ここで私のしているレコーディングダイエットの方法を紹介します。
自分にあっている運動を続けること
運動といえば常に体を動かしながら行うというイメージがあります。 自分に合っているもので今までで1番長く続いていることはウォーキングです。
きゅうりダイエットとは
きゅうりダイエットとは、すりおろしたきゅうりを毎食様々な方法で食べることにより、ダイエットするという方法になります。きゅうりに含まれているホスホリパーゼという脂肪分解酵素の作用をうまく利用したもので、ホスホリパーゼという…
低カロリーの食べ物をチョイスする
太らない食べ物の選び方としてはカロリーの低いものであることは言うまでもありませんが、その太らない食べ物をどれだけ飽きることなく継続して食べることが出来るのかも大きなポイントとなります。