私の成功したダイエットは、夕食の時間と炭水化物を減らす方法です。
合わせてしんどくない程度に毎日30分程度のウォーキングも行いました。
具体的には夜18時以降に夕飯は食べない様にしました。どうしても仕事などで遅くなる場合はスープやサラダなど炭水化物の入っていないあっさりした食事にし、夕方休憩が取れる時には少しお腹にたまるようにおにぎりなど食べました。
炭水化物も食べないのでは無く減らすなので、バターなどでカロリーの高くなりやすいパンやパスタを避け主食はほとんどお米にしました。
絶対食べない！と決めてしまうと出来なかった時にモチベーションが下がってしまうので、今日は夕飯18時過ぎちゃったから明日しっかり運動しよう！などとプラマイゼロになるような感じでゆるく続ける事で長続きしだんだと思います。
後は痩せたらこの洋服を買うなど、ご褒美的な目標も立ててあげると少しずつ痩せ始めた時に更に頑張ろうと思えました。即効性は無いので、無理なく続けていってください。