足やせには色々な方法があり、下半身の筋肉を使う運動も人気がありますが、足マッサージも関心を集めています。足のシェイプアップに筋トレをする人もいますが、やり過ぎで足が太くなる可能性もあります。それよりもリンパマッサージによる足やせダイエットを目指しましょう。筋肉をつけ過ぎず、足についた脂肪やむくみを取り除き、引き締まった下半身になれるでしょう。

足は心臓よりも遠い位置にあるため老廃物が溜まりがちで、むくみやすいのが特徴です。足に留まっていた不要な水分や老廃物が出ていくように、マッサージを行ってむくみを解消します。多くの人が、足やせ効果を期待してせっせとマッサージを施し、血液やリンパの流れを良くしようとしています。１日のうち、リンパマッサージの効果が最も現れやすいタイミングは、風呂で体を温めた後になります。リンパマッサージをする時はクリームやオイルを使用したり、足やせ効果のあるジェルを使っても良いでしょう。やたらと力を込めたマッサージを行うよりは、リンパの流れている場所をピンポイントで刺激を加えましょう。流れやすくなるポイントは、足の裏や甲、関節や内側の部分などで、効率よくマッサージできます。一回限りのマッサージではなく、定期的に足を揉みほぐしてこわばりをなくすことが、足やせには有効です。
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