皆さん、「加圧トレーニング」という筋力トレーニング法をご存知ですか？ 筋肉に一定の圧力をかけ、血流を制限することで筋肉内の低酸素状態を意図的に作り出すことでトレーニング効率を上げるというものです。

理想の体になるためには、ただ、筋力トレーニングをするだけでは、不足しています。なるべく効果的に筋肉を増量させるには、プロテインが必要不可欠となってます。

体の中に溜まった老廃物を排出するということは非常に重要です。 そのためには毎日お通じがあるということが大切なのです。

腸を休ませるために食後１６時間空けて次の食事を摂るようにしましょう！ １日２食の生活習慣を目指すものです。 実際にどのように効果があるか調べましたので参考にしてみてください！ まず、腸内環境が整う効果があります。 便秘、…

効果の高さで長く注目されている酵素ダイエットの具体的なやり方なのですが、要するに酵素を多く身体に摂りこんでその力を借りるダイエットで、酵素の摂り方はさまざまです。生野菜や酵素ドリンク、または酵素サプリメントも使ってこれら…

私が以前に行って効果があったダイエットを紹介します。

酵素ダイエットは体験者から口コミでじわじわと広がり徐々に実行する人を増やしていった痩身方法だといわれています。やせられた上に体の調子が良くなった、しつこい便秘を治すことができた、浮き輪みたいに贅肉のついたウエスト周りがす…

これまで流行りのダイエットは何でもトライして、何度も挫折してきました。 そろそろ年齢も40歳を超えて、健康診断で黄色マークが点滅し、どうにかしなきゃと地団太を踏んでいた頃、ネット広告で見たダイエット広告「これで最後のダイ…

芸能人の中にも酵素ダイエットの恩恵を受けた方は多い沿うです。例えば浜田ブリトニーさんの場合は酵素ジュースの置き換えダイエットでなんと2ヶ月半の間に10キロも体重（とにかく、毎日朝晩二回測ることで、太りすぎを防いだり、ダイ…