お腹がすくから食べますよね、お腹いっぱい食べるから太る、
これは人として当たり前だと思うのですが、
なぜ、お腹がすくのか？今回は空腹のメカニズムについて調べてみました。
最後の食事を摂ってから一定の時間が経つと血糖値が下がり
脳に血糖値を上げるために空腹感を信号として送ります。
では空腹感を無くすために食事は必要なのでしょうか？
結果からお話すると空腹感は血糖値を上げると解消することになるので
あめ玉１つやチョコレート１片で解消できるという事になりますよね。
では食事の意味は何なのか？
食事はカロリー摂取の他に味や香り、見た目やコミュニケーションの場
といった側面もあります。
昔から出された物を残さず食べる教育があった方もいたのではないでしょうか？
そういう習慣となっていることも要因の一つになっていますし、
現代人は１日３食食べると３０パーセントほど食べすぎているデータがあるようです。
ダイエットを考えている方は間食をフルーツに置き換えてカロリー制限をしたり、
夜ご飯の炭水化物を抜くだけでも十分な効果がありますよ！