腸を休ませるために食後１６時間空けて次の食事を摂るようにしましょう！
１日２食の生活習慣を目指すものです。
実際にどのように効果があるか調べましたので参考にしてみてください！
まず、腸内環境が整う効果があります。
便秘、下痢の原因は腸内の悪玉菌が善玉菌よりも多いときに起こるのですが、
腸が休むことによって善玉菌が活性化して解消に繋がっていきます。
腸の働きが良くなることによって必要な成分は吸収しやすく、不要なものは排出するという
環境に変わり、代謝が上がることからダイエットにも効果的！
もちろん、１食減らしているのでカロリーが下がります。
２食にしても今まで通りの食事で大丈夫ですが、
減らした分を食べてもいいという訳ではないので注意してくださいね！
最後に今まで３回食べていた習慣から２回への変化が意識付けになるので
３回食べなくてはいけないという概念が無くなってきます、
これは今後ダイエットをすると決めた時の意思を強く持てる要因に繋がっていきますよ！