筋トレは、腕や股から筋トレを始めるのではなく、体幹（胸、背中、お腹、腰）の部位から始まることをお勧めします。 その理由は、体幹（胸、背中、お腹、腰）以外からトレーニングを始めてしまうと疲れが出て、一番重要な筋肉である筋肉…
ダイエット方法＋動くことを日常で心掛ける
私は去年、ダイエットをして18㎏の減量に成功しました。
酵素を摂って代謝の力を
酵素ダイエットが失敗する原因の一つはアルコールなので、酵素ダイエットを初めたら、飲酒はしない方が無難です。アルコールを摂取すると、肝臓が消化酵素を大量分泌してアルコールを分解しようとするのですが、これにより体内の酵素総量…
最近良く聞く腸内細菌の働きとは？
腸内細菌には、善玉菌、中間菌、悪玉菌の3つあり、その中でも 人のカラダに良い影響を及ぼす善玉菌は腸内の健康に大きく 影響していると言われています。
美肌を目指している女性たちへ伝えたい！
若い子の間では石鹸ではなくボディーウォッシュの愛用者が増加しているのだとか。安い価格帯の商品はお肌への負担が強いものもあって、コストやパッケージだけで購入するんじゃあなくって、どのようなボディーウォッシュなのかしっかりと…
乳酸菌の働き
お腹の調子が悪くて、便秘になったり下痢をしたりを繰り返したりするとき、 ヨーグルトを食べると体調が良くなりませんか？
簡単に痩せる方法はないのか
太るのはとても簡単なのに、痩せるのはとても大変です。簡単に痩せる方法があればよいのにと思う人も多いと思いますが、実際に簡単に痩せる方法というのはないのでしょうか。
食べたら書く！レコーディングダイエットで意識改善！
レコーディングダイエットを実践したことはありますか？ いまやダイエットの定番ですよね。私も例にもれず、その中の一人です。 ここで私のしているレコーディングダイエットの方法を紹介します。
マジックレッグスタイリストで脚が細くなる
マジックレッグスタイリストは履くだけで脚が細くなる魔法のレギンスです。レギンスの着圧によって履くと細くなり、血行も良くなり冷え性にも効きます。ヒップも引き締まり理想のスタイルに近づきます。太い足が気になる方はマジックレッ…